Pourquoi ce programme
S'entraîner à la boxe chez soi,
c'est possible — et efficace
Pas de salle disponible, pas de partenaire d'entraînement, pas de temps pour se déplacer — ce sont les vrais obstacles qui empêchent la majorité des gens de commencer la boxe. Ce programme est construit pour les faire disparaître.
En 8 semaines, vous progresserez de débutant à boxeur technique, en travaillant la garde, les combinaisons, le cardio et le shadow boxing — des fondamentaux que Kassa Baradji a enseignés à des champions internationaux, adaptés ici pour pouvoir s'entraîner à la boxe chez soi, à son propre rythme.
Ce programme boxe à la maison n'est pas une série de vidéos YouTube assemblées à la va-vite. C'est une méthode structurée, testée sur le terrain avec des athlètes de haut niveau, rendue accessible sans compromis sur la qualité.
La méthode du coach des champions
Kassa Baradji —
Ex-coach Équipe de France
Kassa Baradji n'est pas un influenceur fitness. C'est un entraîneur de boxe de haut niveau, ancien vice-champion de France, qui a coaché des athlètes au sommet : Milan Prat (Champion d'Europe EBU, WBA Intercontinental), Arsen Goulamirian (Champion du Monde WBA), et Amina Zidani(ancienne membre de l'Équipe de France).
Passé par l'INSEP — la fabrique d'élite du sport français — Kassa a conçu ce programme boxe débutant à la maison pour transmettre les mêmes principes fondamentaux qui ont fait la différence pour ses champions, sous une forme accessible à tous.
Chaque exercice, chaque progression, chaque conseil dans ce programme est tiré d'une carrière de préparation d'athlètes professionnels — pas d'une théorie générique.
Questions fréquentes
Vos questions,
nos réponses
Faut-il avoir une expérience en boxe pour suivre ce programme ?
Non. Le programme est conçu pour les débutants complets autant que pour les sportifs ayant déjà touché à la boxe. La progression est graduelle : on part des bases absolues et on monte en intensité semaine après semaine.
De quel équipement ai-je besoin ?
Aucun équipement spécial n'est requis. Une paire de gants et un sac de frappe sont utiles mais facultatifs — une grande partie du travail se fait en shadow boxing, ce qui signifie que vous pouvez vous entraîner n'importe où, à la maison ou en extérieur.
Combien de temps par séance ?
Les séances durent entre 30 et 45 minutes selon la semaine. C'est conçu pour s'adapter à un emploi du temps chargé : trois à quatre séances par semaine suffisent pour progresser de façon significative.
Le programme est-il accessible après l'achat ?
Oui. Vous obtenez un accès immédiat et permanent au programme dès votre achat. Pas d'abonnement, pas de date d'expiration.